Cross-functional Training - Power-Workouts für alle die richtig Gas geben wollen!

Geschrieben von Martina Pannack

 

Breitensport im Dabringhauser TV 1 querIhr wollt euch so richtig auspowern? Ihr liebt es wenn ihr beim Sport mal so richtig gefordert werdet und ans Schwitzen kommt?

Dann seid ihr genau richtig bei unserer Mittwochs-Gruppe "Cross-functional Fitness"
Die Gruppe ist bunt gemischt. Uns verbindet, dass wir alle richtig Lust auf Training haben.

Für dieses sehr abwechslungsreiche Training werden verschiedene Disziplinen aus Leichtathletik, Ausdauertraining und Krafttraining kombiniert. Besonders die Verbindung von Kraft, Kondition, Koordination und Geschicklichkeit ist gefragt. Nach einem gezielten Aufwärm-Programm mit Laufübungen, Lauf-ABC oder ähnlichem, nehmen wir uns jede Woche andere Work-Outs oder Tabatas vor, um gezielt die Ausdauer und verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Dabei arbeiten wir mit kleinen Hanteln, Kettlebells, Terrabändern, Medizinbällen, Springseilen,  Koordinationsleitern, Bänken, Kästen uvm.

Am Ende eines sehr intensiven Trainings gibt es natürlich ein gezieltes Cool-Down und Dehnen. 

Von April - Oktober trainieren wir bei trockenem Wetter draußen auf dem Sportplatz (Straußenfarm-Stadion) ansonsten in der Turnhalle Höferhof. Aufgrund der Pandemie finden die Kurse z.Zt. eingeschränkt online über die Konferenzplattform Jitsi statt - Details bei der Kursleitung.

Lust einmal unverbindlich dabei zu sein? 
Dann melde dich bei der Übungsleiterin.

Kontakt/Übungsleitung: Wiebke Schulze, E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

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