Lust auf Fitnesstraining mit Choreos zu moderner Musik?

Dann seid ihr genau richtig in unserer Aerobic- oder Step-Aerobic-Gruppe!

Aerobic ist eine Form von sanftem Ausdauertraining, bei dem wir verschiedene Choreographien in unterschiedlicher Intensität erarbeiten.

Wir starten immer mit einem Warm-Up, um den Kreislauf in Schwung und die Muskulatur aufzuwärmen. 
Danach erarbeiten wir eine Choreographie mit den typischen Schrittkombinationen aus dem Aerobic, die oft auch in anderen Fitness-Kursen verwendet werden (Step oder Push touch, V-Step und A-Step, Lift step oder Squat usw.)
Dabei kommen wir ganz schön ins Schwitzen bevor wir in den letzten 10 Minuten in eine Cool-Down-Phase übergehen und die Stunde mit einem sanftes Dehnen beenden.

Step-Aerobic ist ein Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität mit dem Stepper.
Klassisch mit Choreografie oder Step functional mit schweißtreibenden Bewegungen zu mitreißender Musik.
Auch hier wird die Fettverbrennung angeregt, Stress abgebaut und ...gute Laune aktiviert.

Ansprechpartnerin/Kursleiterin:

Aerobic: Sabine Krüger, sabine.krueger@dabringhauser-tv.de
Step-Aerobic: Flora Da Silva

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